면역력을 키워주는 11가지 슈퍼푸드

슈퍼푸드의 시작은 2004년 미국의 영양학 권위자인 스티븐 프랫(Steven G. Pratt) 박사에 의해 <난 슈퍼푸드를 먹는다>라는 책에서 처음 소개되었다. 스티븐 프랫 박사는 세계적인 장수 지역인 그리스와 오키나와를 돌아보고 이들의 식단에 공통적으로 등장하는 먹을거리 14가지를 선정하여 슈퍼푸드라 지칭하였으며 이들을 섭취하기를 권장하였다. 슈퍼푸드의...

 4368  건강 / 요리재료

백식초를 이용해 울이나 아크릴 소재 스웨터의 부드러움을 되살리는 방법

울 소재의 옷이나 아크릴 소재의 경우에는 쉽게 보풀이 생기고 옷감이 손상될 수 있으므로 세탁시 주의가 필요한 소재이다. 백식초를 이용하면 간단하고도 쉽게 부드러움을 되살릴 수 있다. 준비물 백식초 반컵 방법 1. 울이나 아크릴 소재의 옷을 평소와 같이 세탁한다. 2. 마지막 헹굼 단계를 추가하고 8L의 물에 백식초 반컵을 넣는다. 3. 헹굼 단계를 실행한다...

 3855   2015-06-09  생활 / 의류

진정효과가 있는 천연 카모마일 마스크팩 만들기

자극을 잘 받는 민감성 피부라면 카모마일을 이용하면 좋다. 카모마일에는 민감성 피부를 위한 최고의 허브 성분이 들어 있어서 붉어지거나 자극받은 피부를 진정시켜주는 몇 가지 안되는 천연 식물이기 때문이다. 게다가 카모마일은 습진이나 뾰루지 같은 염증에도 강력한 효과를 발휘한다. 더 좋은 점은 카모마일은 피부 깊숙이 침투하는 능력을 갖고 있어 좋은 성분들을 피부...

 2321   2015-11-05  뷰티 / 피부 관리

식용유를 이용해 머리카락에 붙은 껌을 떼어내는 방법

가정에서 식용으로 많이 쓰는 식용유를 이용하면 머리카락에 붙은 껌을 떼어낼 수 있다. 많이들 쓰는 옥수수유, 올리브유, 카놀라유 등 어떤 것을 사용해도 무방하다. 준비물 식용유 빗 방법 1. 껌이 붙은 머리카락에 식용유를 골고루 발라준다. 2. 2~3분 정도 그대로 둔다. 3. 빗을 이용해 빗으로 머리를 빗듯 껌을 떼어낸다. 4. 샴푸로 머리를 헹군다.

 2391   2015-06-01  생활 / 의류

발뒤꿈치 각질제거를 위해 베이킹소다를 이용하는 방법

발이라는 것이 잘 보이지 않기 때문에 당신이 어떤 사람인지를 보여주는 역할을 할 수도 있다. 그렇기 때문에 미리 준비를 해둔다면 자신의 숨겨진 매력을 보여줄 수 있고 다른 사람의 완벽한 시선을 뺏을 수도 있다. 보통 발관리라고 하면 발관리샵에서 페디큐어를 받을 때이거나 대부분은 그냥 씻는 정도로만 그칠 것이다. 그러나 베이킹소다를 이용하면 집에서도 페디큐어를...

 4754   2015-03-16  생활 / 피부 관리

햇볕에 그을렸을 때 베이킹소다를 이용하는 방법

뜨거운 여름 뿐만 아니라 스키를 타는 겨울철에도 피부가 타는 경우가 많다. 이럴 때 집에서 손쉽게 할 수 있는 진정요법이 있다. 사용해보면 빠르게 진정되는 효과를 볼 수 있다. 준비물 베이킹소다 3 작은 술 스프레이 찬물 방법 1. 스프레이를 찬물로 채운다. 2. 베이킹소다를 3 작은 술 만큼 넣은 다음 섞어준다. 3. 스프레이로 햇볕에 그을린 피부에 뿌려...

 2233   2015-03-27  생활 / 피부 관리

자외선의 종류와 그에 따른 선크림 지수(PA, SPF) 의미

자외선의 종류 자외선의 종류는 아래와 같이 크게 3가지로 나눌 수 있다. UV-A 오존층에 흡수되지 않으며 UV-B에 비해 에너지량이 적지만 피부를 벌겋게 만들 수 있다. 피부 노화의 가장 큰 원인이며, 피부의 유전자 구조에 손상을 줘 비정상적인 성장 패턴이 생기도록 하기 때문에 UV-B보다 피부에 미치는 위험 정도가 크다. 유리를 통과하기 때문에 썬팅과 같은...

 11870   2015-02-14  뷰티 / 피부 관리

호호바 자초인퓨즈드 오일 만들기

슬슬 추워지는 날씨가 다가오고 있고 이때 건성 피부인 사람들은 슬슬 피부보호를 위한 만반에 준비에 들어간다. 바세린이나 각종 오일들을 준비하면서 트는 피부 방지를 위한 대책에 돌입하는 것이다. 다른 곳보다 입술 같은 경우 화학재료로 만들어진 화장품의 경우 신경이 쓰이는데 여기서 천연 재료를 이용한 오일을 만들어보고자 한다. 그 오일은 다름아닌 보습으로 유명한...

 1809   2015-10-28  뷰티 / 피부 관리

식초를 이용해 옷이나 머리카락에 붙은 껌을 떼어내는 방법

옷에 껌이 붙는 경우, 게다가 껌의 점성이 심해서 착 달라붙은 경우, 껌을 떼내기란 쉽지 않다. 또는 길거리를 다니다가 운동화에 껌이 붙을 경우에도 손으로 일일히 떼내는 것은 장인의 한땀한땀 손길을 느끼게 한다. 여기서는 식초를 이용해 쉽게 껌을 떼내는 방법을 소개하고자 한다. 준비물 식초 휴지 방법 1. 손으로 옷에 붙은 껌을 대충 떼어낸다. 2. 남아 있는...

 2480   2015-05-29  생활 / 의류

성에제거에 효과가 없는 방법

일반적으로 시중에 알려진 방법 중에서 의외로 효과가 잘 나지 방법이 있다. 대표적인 것이 바로 식초와 물을 섞어서 뿌리는 방법이다. 알려진 방법은 아래와 같다. 1. 식초와 물을 2:1 또는 3:1 비율로 섞는다. 2. 분무기에 넣고 성에에 뿌린다. 이러한 방법이 소개된 곳은 바로 1980년 "엘로이즈로부터의 힌트" 라는 컬럼에서이다. 또한...

 3199   2015-03-04  자동차 / 자동차 관리

물을 이용해 자동차 성에를 제거하는 방법

겨울철 아침에 출근하기 위해 준비를 끝내고 가장 마지막 단계에 이르면 종종 보게 되는 것이 완벽하게 성에가 낀 자동차 유리이다. 적당히 치운 후 약간의 성에를 놔둔 채 운전하기에는 앞이 잘 보이지 않아 신경이 쓰인다. 또는 많이들 쓰는 성에 제거 전용 스크래퍼로 제거를 하는 방법만을 쓰는 건 시간도 꽤 걸리고 박박 긁어내다보면 유리에 스크래치가 생길 수도 있다...

 4234   2015-03-04  자동차 / 자동차 관리

모발관리를 위해 베이킹소다를 이용하는 방법

베이킹소다를 이용하면 사랑스러운 긴 머리도 간단히 관리할 수 있다. 독일의 그림형제가 지은 <라푼젤> 동화 속 주인공인 라푼젤처럼 긴 머리카락을 갖고 싶다면 아래 나온 방법을 주목할 필요가 있다. 준비물 베이킹소다 샴푸 방법 1. 머리를 감을 수 있는 만큼의 샴푸를 적당량 덜어둔다. 2. 샴푸에 베이킹소다를 3스푼 정도 넣어 섞어준다. 3. 평소에...

 2758   2015-03-18  생활 / 모발 관리

성에제거제를 이용해 자동차 성에를 제거하는 방법

성에제거제를 이용하면 언제라도 손쉽게 제거할 수 있는 장점이 있다. 또는 굳이 시중에서 파는 성에제거제를 사지 않더라도 돈을 절약하기 위해 만들어서 쓸 수도 있다. 먼저 성에제거제를 만드는 방법을 소개한다. 준비물 분무기 소독용 알코올 식기세정제 방법 1. 소독용 알코올을 분무기에 담는다. 2. 식기세정제를 알코올에 몇방울 떨어뜨린다. 3. 섞일 수 있도록...

 4639   2015-03-04  자동차 / 자동차 관리

빗을 청소할 때 베이킹소다를 이용하는 방법

우리가 자주 사용하면서 위생을 잘 관리하지 않는 것 중의 하나가 바로 빗이다. 일반적인 빗이든 브러쉬형태의 빗이든 씻기가 까다롭다는 이유로 잘 씻지 않게 된다. 그러나 두피 건강을 생각한다면 천연의 베이킹소다를 이용해 청소할만한 충분한 이슈가 된다. 이번 기회에 빗에 끼인 먼지나 기름기를 제거해보자. 준비물 청소가 필요한 빗 베이킹소다 물 방법 1. 빗을 푹...

 1979   2015-03-24  생활 / 청소

오이를 이용해 눈 붓기를 없애는 방법

오이 안에는 플라보노이드, 카페인산, 비타민C가 풍부하기 때문에 붓기를 빼는 데에 효과적이다. 특히 눈의 경우 다른 물질이 들어가면 아플 수 있으므로 자극이 거의 없는 오이는 눈 붓기에 쓰기가 좋다. 게다가 미백 효과와 수분을 공급해주는 피부 미용은 덤이다. 준비물 시원한 오이 방법 1. 시원한 오이를 냉장고에서 꺼낸다. 시원한 오이는 쿨링 효과로 붓기를 제거하는...

 1944   2015-10-26  뷰티 / 피부 관리

윤기나는 피부를 만들어 줄 천연 요거트팩

필링젤을 이용해 각질제거를 자주 하는 경우 깨끗한 모공을 유지해 피부 트러블을 미리 예방할 수 있지만 피부의 윤기를 떨어뜨릴 수 있다. 요거트에는 젖산이 풍부하기 때문에 자연스럽게 각질제거도 하면서 염증 감소에도 도움을 주고 피부를 밝게 해 줄 수 있다. 그리고 요거트에 들어있는 효소는 각질을 피부에 그대로 남기는 물질을 없애고 각질 제거를 해 주는 역할을...

 2692   2015-11-07  뷰티 / 피부 관리

냉침커피(Cold Brewed Coffee) 만들기

더치커피는 잡맛이 매우 적으며 깔끔하면서 담백한 커피 고유의 향을 느낄 수 있다. 이러한 더치커피를 만들려면 비싸고 복잡한 기구를 갖추고 숙련된 기술과 타이밍으로 만들어야 하기 때문에 가정에서는 쉽게 만들 수 없다. 그러나 이와 비슷한 냉침 커피는 기구가 많이 필요하지 않으면서 쉽게 만들 수 있으면서도 더치커피 특유의 깔끔하고 담백한 맛을 맛볼 수 있다. 영어로는...

 2952   2015-11-16  요리 / 요리법

백식초를 이용해 보풀이나 정전기가 생기는 것을 방지하는 방법

울, 폴리에스테르, 아크릴 소재 의류나 스타킹 같은 경우 쉽게 보풀이 생기기도 하고 정전기가 생기기도 쉬운 소재이다. 백식초를 이용하면 이러한 보풀을 방지할 수 있다. 준비물 백식초 방법 1. 평소와 같이 세탁을 한다. 2. 마지막 헹굼 단계를 추가하고 물 2L 당 식초 1큰술을 넣는다. 3. 헹굼 단계를 실행한다.

 2235   2015-06-09  생활 / 의류

빨래비누 고르는 방법

빨래비누를 고르려고 하다보면 여러가지 이름으로 표기된 빨래비누들을 볼 수 있다. 세탁비누, 살균비누, 표백비누 등... 어떤 것을 골라야할지 잘 모르다보니 디자인이나 왠지 효과가 더 좋아보이는 표지 문구 또는 g당 가격을 따져 저렴한 것을 사게 된다. 여기서는 어떤 빨래비누를 선택하면 좋을지에 대해 얘기해보려고 한다. 빨래비누 뒷면을 보면 성분 표기가 있는데...

 3775   2015-02-04  생활 / 생활용품

무스를 이용해 머리카락에 붙은 껌을 떼어내는 방법

머리에 바르는 무스? 맞다. 바로 프랑스어로 거품을 의미한다는 그 무스다. 헤어무스를 이용하면 머리카락에 붙은 껌을 떼어낼 수도 있다. 준비물 무스 빗 방법 1. 무스를 껌이 붙은 부위를 충분히 덮을 수 있도록 바른다. 2. 충분히 발랐으면 빗을 이용해 살살 빗어서 껌을 긁어내다. 3. 머리를 헹군다.

 2134   2015-06-05  생활 / 의류

© 2015-2020 First Gear. All rights reserved.