면역력을 키워주는 11가지 슈퍼푸드슈퍼푸드의 시작은 2004년 미국의 영양학 권위자인 스티븐 프랫(Steven G. Pratt) 박사에 의해 <난 슈퍼푸드를 먹는다>라는 책에서 처음 소개되었다. 스티븐 프랫 박사는 세계적인 장수 지역인 그리스와 오키나와를 돌아보고 이들의 식단에 공통적으로 등장하는 먹을거리 14가지를 선정하여 슈퍼푸드라 지칭하였으며 이들을 섭취하기를 권장하였다. 슈퍼푸드의... 6926 건강 / 요리재료 |
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백식초를 이용해 흰 빨래를 더욱 하얗게 세탁하는 방법백식초를 이용하면 광고에 나오는 것처럼 흰 빨래를 더욱 하얗게 세탁할 수 있다. 얼룩진 흰옷이나 행주를 하얗게 하고 싶을 때 화학세제 대신 백식초를 이용하면 효과도 챙기고 환경도 깨끗하게 보전할 수 있다. 준비물 백식초 물 세탁물 방법 1. 백식초와 물을 1:3 비율로 섞는다. 2. 와이셔츠 목 부분 같이 때가 많이 찌든 곳이 있다면 찌든 때에 백식초 용액을... 7799 2015-05-29 생활 / 의류 |
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베이킹소다를 이용해 냉장고의 냄새를 제거하는 방법베이킹소다는 요리용 뿐만 아니라 만능 재료이다. 냉장고의 냄새를 없애는 데에도 탁월한 효과를 나타낸다. 준비물 베이킹소다 접시나 종이 방법 1. 접시나 종이에 베이킹소다 약간을 앏게 담는다. 얇게 담는 이유는 최대한 공기와 표면적이 넓게 하기 위해서이다. 2. 베이킹소다를 냉장고에 넣고 문을 닫고 그대로 둔다. 3. 냄새가 사라지면 베이킹소다를 치운다. 매일... 3928 2015-03-10 생활 / 청소 |
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2벌식 자판과 함께 공존하는 3벌식 자판을 쓰는 방법 2여기서 소개를 했듯이 <날개셋> 한글 입력기를 이용하면 2벌식 자판과 함께 편하게 3벌식 자판을 이용할 수 있다. 위의 링크에서 소개한 방법말고도 편하게 3벌식을 쓸 수 있는 방법이 있는데 바로 날개셋 개발자가 만든 <MS IME용 세벌식 파워업>을 쓰는 방법이다. 여기서는 MS IME용 세벌식 파워업을 이용해 2벌식과 3벌식을 편하게... 5195 2015-11-11 IT / 컴퓨터 |
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얼룩이 옷에 묻었을 때, 백식초를 이용하는 방법겨자, 토마토 등의 얼룩이 옷에 묻었을 때, 백식초를 이용하면 얼룩을 제거할 수 있다. 여러가지 얼룩에 따라 백식초를 이용해 제거하는 방법을 소개한다. 1. 토마토 물로 희석한 백식초에 얼룩 부분을 완전 다 젖을 정도로 충분히 담근다. 잠깐 기다렸다가 물빨래를 한다. 2. 설탕류 물로 희석한 백식초를 얼룩 부분에 붓는다. 잠깐 그대로 두었다가 물빨래를 한다... 5167 2015-02-26 생활 / 의류 |
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베이킹소다로 옷이나 머리카락에 붙은 껌을 떼어내는 방법만능의 주방용품인 베이킹소다는 껌을 떼내는 방법으로도 유용하다. 베이킹소다로 옷이나 머리카락에 붙은 껌을 떼어내는 방법은 아래와 같다. 준비물 베이킹소다 물 약간 빗 방법 1. 껌을 덮을 수 있을 만큼의 양의 베이킹소다를 덜어서 그릇에 넣는다. 2. 물 약간을 섞어준다. 물의 양은 반죽처럼 껌에 붙일 수 있을 정도의 점성이 되도록 넣는다. 3. 반죽과 같이... 3926 2015-06-04 생활 / 의류 |
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진정효과가 있는 천연 카모마일 마스크팩 만들기자극을 잘 받는 민감성 피부라면 카모마일을 이용하면 좋다. 카모마일에는 민감성 피부를 위한 최고의 허브 성분이 들어 있어서 붉어지거나 자극받은 피부를 진정시켜주는 몇 가지 안되는 천연 식물이기 때문이다. 게다가 카모마일은 습진이나 뾰루지 같은 염증에도 강력한 효과를 발휘한다. 더 좋은 점은 카모마일은 피부 깊숙이 침투하는 능력을 갖고 있어 좋은 성분들을 피부... 4557 2015-11-05 뷰티 / 피부 관리 |
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어그부츠의 염화칼슘 자국을 제거하는 방법발목까지 감싸주는 따뜻함과 독특한 디자인 덕분에 어그부츠는 겨울철 여성들의 잇아이템이다. 그러나 스웨이드라는 소재 덕분에 관리하기가 그렇게 쉽지만은 않은 제품이기도 하다. 특히 눈이 오는 추운 날이면 염화칼슘을 많이 뿌리는데 이러한 염화칼슘은 어그부츠에는 쥐약이기도 하다. 어그에서는 이러한 관리를 도와주기 위해 특수세정제와 보호제를 같이 팔고 있다. 그러나... 9193 2015-02-23 생활 / 의류 |
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백식초를 이용해 초파리를 잡는 방법여름에 과일을 밖에 두거나 과일 껍질로 인해 초파리가 많이 생기는 경험을 해봤을 것이다. 초파리가 식초를 좋아한다는 점을 이용해 아래와 같이 초파리를 잡을 수 있다. 준비물 백식초 물 비누 종이컵 랩 방법 1. 비누를 물에 풀어 비눗물을 만든 다음 종이컵에 담는다. 2. 물의 양 정도의 식초를 넣는다. 3. 종이컵을 랩으로 씌우고 초파리가 들어갈 정도의 구멍을... 3396 2015-02-25 생활 / 청소 |
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선크림 사용 방법 추천선크림의 종류에 따른 세수 방법 건국대 한국피부임상과학 연구소가 진행한 조사에 따르면 (참조) SPF 15 제품은 지용성 클렌저를 쓰면 한번 세안만으로도 완벽하게 씻어낼 수 있었다. SPF 30, 50 제품은 한번 세안으로는 선크림 성분이 남아 있어서 이중세안을 해야 한다고 한다. 지용성 클렌저를 쓸 경우 수용성 클렌저로 한번 더 씻는 것이 필요하기 때문에... 3374 2015-02-14 뷰티 / 피부 관리 |
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피부에 좋은 코코넛 주스 스무디 만들기코코넛은 코코넛 주스, 코코넛 밀크, 코코넛 오일 등 여러가지로 이용된다. 특히 코코넛 주스와 코코넛 밀크가 혼동될 수 있는데 이들에 대해 간단히 살펴보면 코코넛 주스는 코코넛 내부에 들어 있는 액체로 무지방에 저칼로리 음료수이며 코코넛 워터라고도 불린다. 코코넛 밀크는 코코넛 열매의 하얀 과육을 잘라서 끓는 물에 넣고 우려낸 것을 말하며 여기에는 높은 지방... 5568 2015-11-06 요리 / 요리법 |
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레몬쥬스를 이용해 머리카락에 붙은 껌을 떼어내는 방법보기만 해도 상큼한 레몬쥬스를 이용해서도 머리카락에 붙은 껌을 떼어낼 수 있다. 준비물 레몬쥬스 물 헤어컨디셔너 빗 방법 1. 레몬쥬스와 물 약간을 섞는다. 2. 건조한 머리카락을 위해 레몬쥬스와 물을 섞은 용액에 헤어컨디셔너를 조금 첨가한다. 3. 3가지를 섞은 용액을 머리카락에 바른다. 4. 빗으로 빗어서 머리카락의 껌을 떼어낸다. 5. 머리카락을 헹군다... 3504 2015-06-03 생활 / 의류 |
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천연필링젤을 만들어 얼굴 각질 제거하는 방법얼굴의 각질만 한번씩 잘 제거해줘도 기초화장이 잘 먹는 것을 확인할 수 있다. 게다가 각질없는 깨끗한 피부는 모공도 깨끗하게 해주기 때문에 여드름 등의 피부트러블도 미연에 방지할 수 있다. 여기서는 자몽과 오트밀을 이용해 천연필링젤을 만드는 방법을 소개한다. 준비물 자몽 반 개 오트밀 가루 1/2 컵 벌꿀 작은 스푼으로 2스푼 요거트 1/2 컵 빈 그릇 방법... 4987 2015-10-29 뷰티 / 피부 관리 |
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자동차 유리에 낀 성에를 예방하는 방법앞의 몇개의 글에서 봤듯 일단 자동차에 성에가 끼면 제거하는 데에 꽤 번거로운 준비물과 작업이 필요하다. 그래서 가장 좋은 방법은 날씨가 추워지면 미리 대비를 하는 것이 좋다. 준비물 성에방지커버 (또는 타월이나 종이박스) 스크래퍼 방법 1. 밤동안에 자동차 유리를 성에방지커버로 씌운다. 아침에 성에로 늦어지는 것을 방지하는 가장 확실한 방법은 얼음이 형성되지... 7069 2015-03-04 자동차 / 자동차 관리 |
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땅콩버터를 이용해 옷이나 머리카락에 붙은 껌을 떼어내는 방법가정에서 부엌에 있는 음식재료를 이용해 쉽게 껌을 제거하는 방법이 있다. 바로 땅콩이 껌을 녹이는 성질을 이용한 것이다. 화학약품을 싫어하고 오가닉한 방법을 원하는 당신... 바로 이 방법을 써라. 준비물 땅콩버터 (혹은 땅콩가루) 칫솔 휴지 방법 1. 땅콩버터를 구한다. 땅콩버터가 없다면 땅콩을 믹서기에 넣고 가루로 만들거나, 빻는 방식으로 가루로 만들 수도... 6188 2015-05-29 생활 / 의류 |
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소금을 이용해 냉장고를 청소하는 방법냉장고에는 음식들을 저장하고 있기 때문에 화학약품으로 청소하는 것은 음식에 영향을 줄 수 있어 좋지 않다. 또한 화학약품 특유의 냄새들이 음식에 밸 수도 있다. 그러나 소금은 천연이기 때문에 그런 걱정을 전혀 할 필요가 없다. 게다가 냉장고를 긁거나 할 염려도 없다. 준비물 굵은 소금 냉장고를 청소할만큼의 양의 미지근한 물 베이킹 소다 (필수는 아님) 부드러운... 3522 2015-03-10 생활 / 청소 |
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발뒤꿈치 각질제거를 위해 베이킹소다를 이용하는 방법발이라는 것이 잘 보이지 않기 때문에 당신이 어떤 사람인지를 보여주는 역할을 할 수도 있다. 그렇기 때문에 미리 준비를 해둔다면 자신의 숨겨진 매력을 보여줄 수 있고 다른 사람의 완벽한 시선을 뺏을 수도 있다. 보통 발관리라고 하면 발관리샵에서 페디큐어를 받을 때이거나 대부분은 그냥 씻는 정도로만 그칠 것이다. 그러나 베이킹소다를 이용하면 집에서도 페디큐어를... 8905 2015-03-16 생활 / 피부 관리 |
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레몬 에센셜 오일을 이용해 머리카락에 붙은 껌을 떼어내는 방법어떻게 하면 빠르고 쉽고 안전하면서도 냄새도 좋게 머리카락에 붙은 껌을 제거할 수 있을까? 물론 가위로 잘라내는 것만큼 빠르면서 쉽기도 하고 안전하면서 냄새도 없는 방법은 없다. 구하기는 힘들지만 레몬 에센셜 오일을 이용하면 바로 그 답을 얻을 수 있다. 그리고 그 효과는 어떤 방법을 써봤든 그 이상이다. 준비물 레몬 에센셜 오일 휴지 방법 1. 레몬 에센셜... 3508 2015-05-30 생활 / 의류 |
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바세린을 이용해 머리카락에 붙은 껌을 떼어내는 방법쉽게 구할 수 있는 바세린으로도 머리카락에 붙은 껌을 떼어낼 수 있다. 바세린의 성분은 페트롤리움 젤리를 기반으로 오랫동안 쓰여왔기 때문에 안정성 또한 검증되었다. 준비물 바세린 빗 방법 1. 바세린을 껌 주위에 발라준다. 2. 잠시 후 빗으로 빗어주면서 껌 부위를 떼어낸다. 3. 샴푸로 머리를 헹군다. 5400 2015-06-01 생활 / 의류 |
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백식초를 이용해 DVD를 청소하는 방법DVD가 잘 돌아가다가 간혹 멈추고 다시 나오는 경우가 있다. DVD 표면에 지문이나 여러가지 먼지들이 묻어서 인식이 잘 안되는 경우인데 DVD를 던지기 전에 아래와 같은 방법으로 닦으면 효과적이다. 준비물 백식초 극세사나 플란넬 같은 부드럽고 깨끗한 수건 2개 방법 1. 가운데 구멍에 집게손가락을 넣게 나머지 손가락으로 DVD 바깥쪽 끝을 잡는다. 2. 수건... 3711 2015-02-26 생활 / 청소 |